Sponsor Banner

Wisma Pasutri

Aneka Jenis Makanan Mengandung ASAM FOLAT Tinggi Yang Baik Untuk Program Kehamilan.

On 17.54

Daftar makanan yang mengandung asam folat tinggi yang baik di konsumsi bagi wanita yang ingin cepat hamil maupun bagi wanita yang sedang hamil. Keinginan untuk hamil dan memiliki seorang anak tentu saja sangat dirasakan bagi setiap wanita yang sudah menikah, apalagi bagi mereka yang sudah lama menikah. Namun, seberapa besar usaha yang kita lakukan terkait program kehamilan, itu belum juga menjamin bahwa mereka akan langsung positif hamil, karena memang Alloh swt belum menghendakinya. Tapi, kembali sebagaimana manusia yang memang di haruskan untuk berusaha dan berdoa. "Iya, yang penting usaha dan selebihnya kita serahkan kepada yang maha kuasa.

Kembali pada topik, ada banyak jenis makanan yang mengandung asam folat tinggi yang baik di konsumsi untuk ibu hamil maupun wanita yang sedang mengikuti program hamil. Mulai dari jenis sayuran, daging, kacang-kacangan, buah-buahan dan lain sebagainya. Beberapa jenis makanan tersebut merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk wanita yang ingin cepat hamil dan juga wanita yang sedang masa hamil. Karena makanan yang mengandung asam folat itu bisa meningkatkan kesuburan dan juga menjaga si janin agar terhindar dari yang namanya cacat otak.

Bagi Anda yang sedang hamil atau ingin segera hamil, sebaiknya memperbanyak makanan yang mengandung asam folat, dikarenakan asam folat tersebut merupakan sumber nutrisi yang dapat membantu organ-organ reproduksi, sehingga organ-organ dalam tubuh ita bisa berfungsi dengan baik, sekaligus memberikan asupan nutrisi pada si janin agar terhindar dari cacat otak.

Oleh karena itu, sebagai wanita Anda juga harus tahu kandungan dari berbagai jenis makanan yang di konsumsi. Adapun daftar makanan mengandung asam folat tinggi sebagai berikut ini :

Berbagai Jenis Makanan Kaya Akan Asam Folat Yang Baik Untuk Ibu Hamil Maupun Wanita Yang 
Sedang Program Hamil.

Makanan Kaya Akan Asam Folat


Asam Folat Dari Jenis Kacang-Kacangan.


  • Kacang polong (kandungan asam folat : 63 mcg /100 gram)
  • Kacang lentil (kandungan asamfolat : 181mcg /100 gram)
  • Kacang kedelai (–)
  • Kacang almond (kandungan asam folat : 50 mcg /100 gram)
  • Kacang tanah (kandungan asam folat : 120 mcg /100 gram)
  • Kacang kenari (kandungan asam folat : 98 mcg /100 gram)


Asam Folat dari jenis Sayur-sayuran.


  • tauge (–)
  • Asparagus (kandungan asam folat : 135 mcg /100 gram)
  • Bayam (kandungan asam folat :194 mcg /100 gram)
  • Bit merah (kandungan asam folat : 107 mcg /100 gram)
  • Brokoli (kandungan asam folat: 63 mcg /100 gram)
  • Selada (kandungan asam folatt: 29 mcg / 100 gram)
  • Kubis (kandungan asam folat : 43 mcg /100 gram)
  • Selederi (kandungan asam folat : 36 mcg /100 gram)
  • Jagung (kandungan asam folat: 19 mcg /100 gram)


Asam Folat dari jenis Buah-buahan


  • Pisang (kandungan asam folat: 20 mcg /100 gram)
  • Jeruk (kandungan asam folat : 30 mcg /100 gram)
  • Alpukat (kandungan asam folat: 20 mcg /100 gram)
  • Tomat (kandungan asam folat : 22.3 mcg /100 gram)
  • Stroberi (kandungan asam folat: 24 mcg /100 gram)
  • Pepaya (kandungan asam folat: 8 mcg /100 gram)


Nah, itulah daftar makanan yang banyak mengandung asam folat yang akan membantu memberikan nutrisi untuk para wanita yang ingin cepat hamil maupun ibu hamil. Tidak dapat diragukan lagi, bahwa makanan mengandung asam folat memang sudah diakui di kalangan medis sebagai makanan yang sangat perlu dikonsumsi oleh setiap wanita yang ingin hamil atau sedang hamil.

Dengan alasan, karena asam folat merupakan nutrisi yang sangat efektif dalam menunjang terjadinya kehamilan dan selain itu juga dapat mencegah janin yang sedang dikandung oleh bunda dari mengalami cacat otak atau cacat lainnya karena kekurangan nutrisi asam folat tersebut.

Diatas memang ada banyak jenis makanan yang tinggi akan asam folat nya, bukan berarti semua jenis makanan diatas harus Anda konsumsi, Anda bisa memilih jenis makanan yang memang dapat dengan mudah Anda dapatkan di daerah Anda, jadi tidak harus semua Anda konsumsi dan cukup beberapa saja juga sudah cukup.

Baca Juga : Tips Cara Cepat Hamil & Konsultasi Program Kehamilan.

Next
« Prev Post
Previous
Next Post »